来自自身—“精神的颓败”与“身形的萎靡”

 
1）缺乏梦想    “没有远见，人便会消亡。”一切均始于梦想，没有梦想，则与死无异。也许你所面临的问题正是这个。有了梦想，你便有了方向，倘使没有，你便只有“守株待兔”。在你置身阴郁环境的时刻，能激励你前进的正是梦想。
2）目标混淆     如果你不清楚自己需要什么，那你就出了问题。首先，仔细看看外在的目标，然后研究一下内在的动机。也许外在的目标有缺漏，出现了方向性错误，或者不完整。倘使是这样，就会对你自己的目标和效率产生负面影响。效率并不存在于真空之中。如果你的动机和目标不统一，各行其是，你就变成了一个分裂的人，结果，你便无法站立。
3）不知道从何入手      不能因为这个而责怪你。任务是艰巨的，最终的目的地又极其遥远，诚如一次旅行，头一道“门槛”是很难寻找的。有不少人跟你说他们认为你应该从何入手。在这种时刻，一定要小心在英语学习中“走错了第一步”。错误的开端会令人非常失望。
4）同事没有反馈      如果没有人告诉你该如何做，你便仿佛陷进了迷雾之中。甚至他们在乎吗？他们为什么不愿意帮助你？他们像无声的船，包围着你，却丝毫不透露自己的企图，也不告诉你方向，不给一点安慰。你所能听到的不过是大海那难测得的波涛撞击着你的船头的声响。你踏上的这个旅途是孤独而冰冷。
5）没有几个人在乎     有时候，也许在大部分时间里，你会感到没有人在乎你。记住，拥有伟大思想的人必须经常在一段时间里孤独地行走。
6）担心自己的名声      如果在旅途中你感到一种痛苦困扰着你，这就是它了。这个问题让许多梦想家打了退堂鼓，因为他们把名声放到了命运之上。大错特错！
7）担心收入、房租、食品      我们当然要吃饭，不过过于担忧这些事儿会让你不安，而这种不安会拖垮我们，会使我们没有效率，最终我们会毫无收获。
8）体乏          对那些想借工作之余学习英语的人们而言，体乏是常见的敌人。通常，工作所要求的与我们原先想的不是一回事，即便你的工作要用一点英语。你在大学里学的东西可能对你的工作没有影响，而工作对你的梦想可能也没有影响。你所拥有的，你要想的，只是晚饭后到睡觉前的那段时间，而且这时你很困。
9）绝望          绝望的“黑狗”随时会向你扑来。它来的时候还总是带着疲惫，而且希望你也永远跟着他。这种危险时常存在。
10）缺乏计划      同样，“没有计划，注定失败”（Failing to plan is planning to fail.）如果你没有计划，你就会不知所措，深陷泥沼，迷失方向。更糟的是，没有计划，别人就把他们的计划塞给你。
11）对工作以外的英语不感兴趣     工作消耗人的精力，生活总的说来就像是爬山时的挣扎。过了一阵，你学习掌握了你那份工作对你英语的要求。现在你很棒!你在工作中能够很有信心地说英语。无论是微妙地，还是有意地，你停滞不前了。你能够对付工作的那点英语变成了你的围城，你不敢贸然出来，于是，你以一种“僵化”的方式开始死亡。此外，英语变得“枯燥”起来，它不再是工作之外你“真实生活”之一部分。让我去玩吧,对吗？
12）还干着这份工作是因为没有别的地方去         成千上万的中年英语教师—还有其他人—就处于这种境地。你还干着那份工作，可日复一日，你的要塞在钙化，你的房子布满了蛀虫，你的职业生涯长满了职业的癌细胞。在这种情况下，当你看着要塞里面而又不敢出去的时候，学习英语，虽说不是不可能，却已是极其困难了。
13）失去对英语的兴趣       过了一阵，你可能失去对英语的兴趣。也许你现在的英语水平成功地帮你赢得了学生时代你所期望的生活的奖赏。“我何必学更多的英语？想要得我得到了。”（所以我的汉语学习中断了。我过去的期望是能够在中国旅行，能够“生存”，我达到了，做到了，现在我想干自己的事了。流利的汉语对我来说毫无意义，对啊，这从来就不是我的目标。）这种现象更黑暗、更悲惨的一面是当你由于相反的原因—没有达到自己的目标—而失去对英语的兴趣之际！这时你放弃英语的原因不是因为你肚子是饱的，因此感到厌恶，而是因为你的幻想破灭，因为伤心。每年，有许多人经过长时间才发现这一点，而我相信，今后更多的人会跟他们一样。
14）“何必操心？”失去动机        上述所言，以及我漏掉的，均有一个共同的目的—摧毁你学习英语的欲望、梦想和动机。到头来，你只想说，“何必操这份心？”这样你便绝不可能有效地学习英语。
15）精疲力竭—职业生涯的崩溃     我想从英语教师—你们中的许多人和我—的角度来结束本节。首先，别的书和文章对“精疲力竭”这个职业的、心理的问题已有论述。那些从事“助人职业”的人们，包括医生、护士、社会工作者、父母（是的！）和教师， 在到达某一点的同时便“失去了什么”。创造力、关爱、对他人的关心、同情心和能力皆逐渐减退，结果这些人再也不是过去的样子。他们在个人存在的各个方面—还不仅仅是“周一上午的阴郁”—都感到疲乏、怠倦、精疲力竭和麻木。精疲力竭在不同阶段严重的程度也不一样，正如每个阶段都有不同的治疗方法。所以，要得到恰当的治疗必须找到正确的途径，不过大体说来，要适当改变自己生活的方式，要换一点新的东西，一些让人耳目一新、使自己感到刺激的东西，在某种意义上讲，这种东西应该与把你搞得精疲力竭的因素相反。其次，我们在“自身问题”那一节所讨论的许多问题也可能耗尽你的精力。其中一个结果便是你放弃英语学习。可以看出，学习英语所花的劳动等同于精神的“内部挣扎”，等同于社会范围和社会责任之内的“外部战争”。